НЕДЕЛЬКИ

архив
  • 16.01.2021

    16 января

    Информационный спонсор: телеграм-канал «Здравый Смысл».
    Ещё больше информации на https://teleg.run/zmysl

     

     

    Россия с 27 января возобновляет авиасообщение с Финляндией, Вьетнамом, Индией и Катаром (СМИ). Ждите очередного всплеска заболевания.

     

     

    Автоконцерн Škoda, генеральный спонсор чемпионата мира по хоккею, вслед за NIVEA отказался финансировать турнир в Беларуси. «Мы поддерживали IIHFHockey в течение 28 лет и гордимся этим. Но мы также уважаем и продвигаем права человека. Поэтому Škoda откажется от спонсирования чемпионата в 2021 году, если он пройдёт в Беларуси», — сообщила компания в Twitter.

     

    И практически сразу после заявлений Škoda и NIVEA журналист швейцарского издания Watson Клаус Заугг заявил, что Беларусь лишат права на проведение ЧМ-2021 в понедельник, 18 января на заседание совета ИИХФ. Официальное решение могут объявить, как в день заседания, так и в течение недели. Совет состоит из 12 человек плюс глава ИИХФ Рене Фазель. Клаус Заугг также назвал три возможных варианта замены Беларуси — Латвия, Дания и Словакия.

     

     

    Суд по делу о разливе нефти «Норникелем» сформировал понимание материального ущерба экологии от нефтяников, считает эколог и экс-депутат Госдумы Максим Шингаркин. Он надеется, что стране удастся добиться ежегодных экологических платежей, которые увеличат бюджет РФ на 30% — с 20 до 27 трлн руб.

     

    Если суд в Красноярске примет решение об удовлетворении иска, то за 21 тыс. тонн пролитых нефтепродуктов норильская горно-металлургическая компания заплатит 147 млрд руб. Шингаркин в своей публикации на сайте радио «Эхо Москвы» напомнил, что в 2015 году министр природных ресурсов и экологии Сергей Донской заявил, что за год в стране зафиксировано почти 11 тыс. разливов нефтепродуктов, в результате которых в окружающую среду попало 1.500.000 тонн нефти. При этом срок исковой давности по экологическому ущербу составляет 20 лет. Важно, что заявление министра оспаривать никто не стал, что даёт возможность потребовать с нефтяных компаний возместить ущерб, нанесённый экологии.

     

    Если суд подтвердит, что разлитие 21 тыс. тонн в Норильске стоит 147 млрд руб., то, перекладывая эту ситуацию на ежегодные экологические ЧП, удар по нефтяной отрасли и компаниям составит 7 трлн руб. «Речь не идет о разовом платеже. Эти полтора миллиона тонн — это некое среднее значение ежегодных нефтяных разливов», — отметил эколог.

     

    «У нас есть реальная возможность высудить 140 трлн руб. — за все 20 лет срока исковой давности, которые мы отсчитаем от 2020 года», — отметил он. В этом помогут экологические активисты из разных стран и Европейский суд по правам человека (Новые Известия).

     

     

    Саммит G7 пройдёт в английском Корнуолле 11-13 июня. В качестве гостей на саммит приглашены Австралия, Индия и Южная Корея (РИА Новости).

  • 15.01.2021

    15 января

    Информационный спонсор: телеграм-канал «Здравый Смысл».
    Ещё больше информации на https://teleg.run/zmysl

     

     

    Депутаты Норильского горсовета обратились к первому заместителю губернатора Красноярского края Сергею Пономаренко с просьбой вынести на депутатское голосование кандидатуры всех 12 претендентов, изъявивших желание побороться за мэрское кресло. Потому что практически половина кандидатов депутатам не знакома, они «их не видели в глаза», и для принятия «важного, взвешенного решения депутатам необходимо познакомится с каждым кандидатом и его программой». Г-н Пономаренко посчитал данное предложение справедливым и сам поддержал его, однако сказал, что не может повлиять на членов конкурсной комиссии от края (Таймырского телеграф).

     

     

    Количество банкротств россиян взлетело более чем на 70% по итогам 2020 года. Всего обанкротилось 119 тыс. чел. При этом количество банкротств компаний снизилось за год почти на 20%.

     

     

    Правительство выступило за исключение полномочий региональных властей по материально-техническому, транспортному и жилищному обеспечению местных налоговых органов, «изолируя» налоговую вертикаль от возможного влияния локальной политики.

     

     

    Итоговые экзамены для 9-х классов запланированы на май, аттестаты выдадут по итогам двух экзаменов (русского и математики) (Минпросвещение РФ).

     

     

    У переболевших коронавирусом людей возникают суицидальные настроения. Так омский минздрав объяснил самоубийство пациента одной из городских больниц. Это не первый подобный случай. В прошлом году, к примеру, покончили с собой двое коронавирусных пациентов в Новосибирске.

     

    «Самоубийства заболевших или перенесших COVID-19 связаны не с социальными проблемами, а с физиологическими: нарушается работа головного мозга. Повышение суицидальных настроений у таких пациентов отмечают специалисты по всему миру», - объяснили происходящее в омские врачи.

     

    О том, что коронавирус влияет на психическое здоровье людей, ранее отмечали и в ВОЗ. Правда, в отличие от омских врачей, там считают, что причины этого кроются не в физиологических изменения: люди чаще стали испытывать стрессовые нагрузки из-за ограничения социальных взаимоотношений и страха (Свежести).

Анекдот

Все анекдоты

ff7451

ВОПРОС-ОТВЕТ

Все
  • Вопрос:

    Читательница «СГ» Анна Михайловна спрашивает: «Как лишить родительских прав родителей, которые не занимаются воспитанием ребенка?»

  • Ответ:

    Отвечает Директор Центра развития семейных форм воспитания Ольга Абросимова: «В соответствии со ст. 69-71 Семейного кодекса РФ, лишение родительских прав производится в судебном порядке. Дела о лишении родительских прав рассматриваются по заявлению одного из родителей или лиц, их заменяющих, по заявлению прокурора, а также по заявлениям органов опеки и попечительства. Суд обязан в течение 3-х дней со дня вступления в законную силу решения суда направить выписку в орган записи актов гражданского состояния по месту государственной регистрации рождения ребенка. Родители, лишенные родительских прав, теряют все права, основанные на факте родства с ребенком, в отношении которого они были лишены прав, в том числе права на получение от него содержания, а также права на льготы и государственные пособия, установленные для граждан, имеющих детей. Лишение родительских прав не освобождает родителей от обязанности содержать своего ребенка. Ребенок, в отношении которого родители лишены родительских прав, сохраняет право собственности на жилое помещение или право пользования жилым помещением, а также сохраняет имущественные права, основанные на факте родства с родителями и другими родственниками, в том числе право на получение наследства. При невозможности передать ребенка другому родителю - или в случае лишения родительских прав обоих родителей - ребенок передается на попечение органа опеки и попечительства. Усыновление ребенка в случае лишения родителей родительских прав допускается не ранее истечения 6-ти месяцев со дня вынесения решения суда о лишении родителей родительских прав». Для более подробной консультации, получения правовой, психологической и другой помощи необходимо обратиться в RURE «Центр развития семейных форм воспитания». Адрес Центра: г. Красноярск, ул. Парижской Коммуны, 33, телефон 8 (391) 258-15-33

Новые темы форума

Худеем животом!

Комментариев: 0
Просмотров: 14515

05.01.2014 00:00

Осиная талия – мечта почти всех женщин. И не удивительно, ведь она издавна считается эталоном женской привлекательности. Но как похудеть в области живота, не прибегая к услугам фармацевтики и пластической хирургии? Да и вообще, возможно ли это?

 

Да! Возможно! Решение проблемы – комплексный подход, направленный на постепенное устранение первопричины лишних жировых образований. В одних случаях – это неправильная еда, в других – дефицит движения, в третьих – соединение обоих факторов. Пока причина активна, бороться с последствиями бессмысленно, неприятные утолщения в фигуре будут возвращаться вновь и вновь, превращая нашу жизнь в постоянную борьбу с рецидивами. Итак, забыв про чудодейственные пилюли и сложные медицинские процедуры, обещающие мгновенный результат, займёмся нормализацией собственного питания и увеличением физических нагрузок.

 

Здоровое питание

Ответ на вопрос, как похудеть в области живота, главным образом заключается в правильной диете. Но не стоит видеть в таковой лишь жесткое ограничение количества съедаемого и, тем более, полный отказ от еды. Подобная тактика почти всегда приводит к срыву: перепуганный организм начинает бояться голода и запасать нужные вещества впрок, заставляя нас поглощать все больше пищи. Итог плачевен – после незначительного снижения наступает прогрессирующее увеличение показателей веса, и вернуться хотя бы в прежние габариты очень трудно.

 

Настоящая полезная диета подразумевает не самоизнурение, а сбалансированный, взвешенный подход к питанию. Речь идет об исключении из рациона высококалорийных, трудных для усвоения продуктов, таких как жирное мясо, колбасы, сало, сладости, выпечка. Именно они провоцируют появление лишних кило. Не налегайте на жареное (старайтесь варить или готовить на пару). Также необходимо уменьшить употребление картофеля (отдайте предпочтение злаковым кашам), масла, маргарина, сметаны и соли.

Что же должно прийти на замену? Во-первых, овощи, зелень и фрукты, которые дадут организму витамины и клетчатку. Во-вторых, разнообразные крупы (овсянка, пшено, рис, гречка) и проросшая пшеница – источник все той же клетчатки и углеводов, умеренное употребление которых необходимо для восполнения жизненной энергии. В-третьих, нежирное мясо, яйца и рыба – без полноценного белка нормальная жизнедеятельность невозможна. Касательно пропорций, существует так называемая модель идеальной тарелки дневного рациона – условно делим ее на 4 равных сектора, заполняя их, соответственно, овощами (1), белковой пищей (2), злаками (3) и фруктами (4). И не забывайте о воде – 2 л в сутки следует выпивать непременно.

О кисломолочных продуктах разговор отдельный. Если вы задумываетесь, как похудеть в области живота, они должны присутствовать на вашем столе обязательно. Предпочтение отдайте кефиру, творогу, йогурту с невысоким уровнем жирности. Употребляя их каждый день месяц-два подряд (но не монодиета!), вы оптимизируете обмен веществ и приблизите свой вес к желаемым параметрам.

Важный шаг на пути к тонкой талии – дробное питание. Старайтесь есть не 2-3, а 5-6 раз в день, разбив весь объем пищи на маленькие порции. То есть едите столько, сколько обычно, но не сразу, а частями. Так организм лучше усвоит полезные вещества и, привыкнув к регулярному поступлению провизии, перестанет создавать жировые запасы. В утреннее время употребляйте более тяжелые продукты, до полудня можно даже позволить себе что-то вредненькое-вкусненькое (например, шоколад, булочку), но не злоупотреблять, чтобы вся пища успела уйти в физическую энергию. Вечерняя еда должна быть легкой и не позже, чем за 2 часа до сна.

 

Физическая активность

 

Наряду со здоровым питанием не меньшее значение для похудения в области живота имеет физическая активность. Естественно, полезными будут не любые нагрузки, а только те, которые тренируют пресс, укрепляют верхние, нижние и косые мышцы живота. Возможные варианты таковы:

 

1. Занятия фитнесом на специальных тренажерах. Главное преимущество – возможность получить консультацию тренера. Он профессионально оценит ваш потенциал и подскажет, что подойдет именно вам.

 

2. Занятие восточными танцами. Обучаясь под руководством хореографа либо выполняя танец живота по видеокурсу, вы обеспечите превосходный тонус мышцам данной области и, к тому же, проработаете осанку, походку, станете более сексуальной.

 

3. Спортивные занятия с обручем. Крутя его по 15-30 мин каждый день (продолжительность зависит от стартовой физической подготовки), вы уже через месяц оцените положительную динамику. Только не экспериментируйте с утяжеленными моделями данного приспособления (зачем вам лишние синяки?), выбирайте обычные легкие конструкции.

 

4. Гимнастика на пресс. Речь идет о физических упражнениях, активизирующих мышцы живота без применения каких-либо подручных средств. Например, в позе лежа придвиньте стопы максимально близко к ягодицам, предварительно согнув ноги в коленях. Зафиксируйте положение нижней части тела, а верхнюю поднимайте так, чтобы руки, расположенные за головой, локтями могли коснуться коленей. Еще одна схема тренировки – лежа ровно, поднимайте ноги вертикально корпусу.

 

Какой бы вариант тренировок вы не избрали, помните, что спортивные занятия и здоровое питание воплотятся в красивую фигуру лишь при условии регулярной практики и хорошего психологического настроя. Вы должны верить в то, что делаете, верить в себя, и тогда результат превзойдет все ваши мечты.

 

 

(СПОРТИВНАЯ АФИША - ЯНВАРЬ 2014)

(КРАСНОЯРСКАЯ АФИША НА ЯНВАРЬ)

 

Статьи по теме "Будь здоров" (Медицина)

 

Отморозок по неволе

Как вылечить кашель быстро и эффективно

Лечим насморк дома. Сами

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - КЛЮЧ К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Остеоартроз - проблема века!

Нарушение прикуса - серьёзная проблема

Симптомы и лечение анемии

Болит печень... что делать?

Почему болит поясница





Новости

В регионе В России В мире
  • Первая ветровая

    Первая ветровая

    17.01.2021

    В Красноярском крае готовятся к строительству первого тепловетрогенерационного комплекса. Подготовительные работы ведутся в Емельяновском районе.

  • «Площадь Мира» открыл окно в Европу

    «Площадь Мира» открыл окно в Европу

    16.01.2021

    В конце декабря прошлого года в Великобритании вышла книга Revisiting Museums of Influence, где собраны 50 портретов европейских музеев (в том числе трёх из России) под редакцией профессиональных музееведов. В список попали номинанты премий Европейского музейного форума (EMF), и каждый портрет написан одним из членов жюри премии «Европейский музей года» (EMYA). В публикацию вошли музеи с наиболее высоким потенциалом реагирования на меняющиеся потребности общества.

  • Небо в алмазах

    Небо в алмазах

    15.01.2021

    АЛРОСА ищет алмазы в Красноярском крае. Поисковые работы геологи предприятия в 2020 году проводили по договору, заключенному с Институтом земной коры СО РАН, в перспективном на выявление коренных источников алмазов районе.

  • Аэропорт Красноярск: итоги-2020

    Аэропорт Красноярск: итоги-2020

    14.01.2021

    Международный аэропорт Красноярск им. Д. А. Хворостовского подвёл итоги работы за 2020 год. Общий пассажиропоток аэропорта сократился на треть, но при этом перевыполнен план по трафику грузовых воздушных судов в 5,2 раз.

  • День российской печати

    День российской печати

    13.01.2021

    13 января (2 января по старому стилю) 1703 года в России вышла в свет первая печатная газета – «Ведомости о военных и иных делах, достойных знания и памяти, случившихся в Московском государстве и иных окрестных странах».

Подписаться на новости

АРХИВ

Партнеры

www.2-999-999.ru

На правах рекламы

Острые козырьки смотреть онлайн все сезоны и серии Новый пап смотреть онлайн все сезоны и серии