НЕДЕЛЬКИ

архив
  • 23.10.2020

    23 октября

    Информационный спонсор: телеграм-канал «Здравый Смысл».
    Ещё больше информации на https://teleg.run/zmysl

     

     

    Коронавирус будут выявлять по звуку кашля в аэропортах — об этом рассказал спецпредставитель президента России по цифровому и технологическому развитию Дмитрий Песков (не путать с пресс-Песковым): «Мы смотрим несколько очень интересных решений, например, которые мониторят то, как вы кашляете, звук кашля. Это решение позволяет вам аргументированно пойти к врачу, на самой ранней стадии определить наличие COVID-19. Сейчас имеется только два таких решения. В Швейцарии есть компания, которая собирает огромную базу звуковых паттернов (как мы разговариваем) и российская компания. Мы надеемся, что она тоже достаточно быстро, в течение нескольких месяцев своё решение на рынок выведет. Сейчас идёт обсуждение с «Аэрофлотом» о начале тестирования решения в одном из аэропортов» (Свежесть).

     

     

    В России новый рекорд по количеству заболевших ковидом: за сутки выявлено 17.340 новых случаев заражения. 283 пациента умерли.

     

     

    Замглавы Минцифры Алексей Волин отправлен в отставку. Он заявил, что выполнил все «самые драйвовые» задачи на своей должности.

     

     

    В СКР считают основной причиной загрязнения Авачинского залива на Камчатке природное загрязнение. Ученые РАН также подтвердили официальную версию: «виновниками» назвали водоросли Karenia, выделяющие токсины.

     

     

    Глава Тарусского района (Калужская обл.) пообещал довести до конца историю с возвращением 16 улицам дореволюционных названий. Руслан Смоленский сравнил авторов идеи со спартанцами и рассказал о поступающих им угрозах.

     

     

    «Мы хотим сформировать конституционное большинство, наша цель - 301 мандат плюс» (заместитель секретаря Генерального совета партии «Единая Россия», член Совета Федерации Перминов). За какие такие заслуги партия развала и беспорядка должна получить конституционное большинство? (Сейчас у ЕР 343 места в Госдуме).

  • 22.10.2020

    22 октября

    Информационный спонсор: телеграм-канал «Здравый Смысл».
    Ещё больше информации на https://teleg.run/zmysl

     

     

    Программу льготной ипотеки под 6,5% продлят до 1 июля 2021 года (правительство РФ). Программа запущена в мае, срок её действия изначально истекал 1 ноября. Оформить кредит до 12 млн руб. могут жители Москвы, Подмосковья, Санкт-Петербурга и Ленинградской области, а до 6 млн руб. — жители недоразвитых регионов страны (в т.ч. Красноярского края).

     

     

    Путин впервые прокомментировал отравление Навального. Президент заявил, что лично поручил Генпрокуратуре выпустить оппозиционера в Германию.

     

     

    Мосгорсуд смягчил приговор Михаилу Ефремову до 7 лет и 6 месяцев колонии общего режима. Изначально актёр получил 8 лет колонии.

     

     

    Папа Римский поддержал однополые союзы. После этого в РПЦ предрекли массовый переход католиков в православие. Там также заявили, что русская православная церковь не идёт на компромиссы – «не её это, собственно, стиль» (Подъём).

     

     

    Учительница из Челябинской области выкладывала в Instagram матерные ролики из школьного кабинета и видео «со спиногрызами». Педагога уже уволили.

     

     

    Калужские коммунисты попросят губернатора отменить возвращение дореволюционных названий улицам в Тарусе.

     

     

    По данным южнокорейского Центра контроля и профилактики заболеваний, в стране после вакцинации от гриппа за шесть дней умерли 27 человек. Первый такой случай произошел 16 октября в городе Инчхон, где вскоре после вакцинации умер 17-летний ученик школы. Затем последовали аналогичные случаи в Сеуле, провинции Кёнгидо и др. регионах. Большинство умерших - люди пожилого возраста (Yonhap).

     

     

    Представители Adidas заявили о планах продать свою дочернюю компанию Reebook до марта 2021 года. Причиной продажи стало отсутствие прогресса в реорганизации компании, неокупаемость инвестиций и ориентированность Reebook исключительно на американский рынок. Adidas приобрела компанию Reebook в 2005 году за $3.8 млрд, но за последние годы компания показала стабильные убытки, что начало отражаться и на состоянии материнской фирмы.

Анекдот

Все анекдоты

ff7451

ВОПРОС-ОТВЕТ

Все
  • Вопрос:

    Читательница «СГ» Анна Михайловна спрашивает: «Как лишить родительских прав родителей, которые не занимаются воспитанием ребенка?»

  • Ответ:

    Отвечает Директор Центра развития семейных форм воспитания Ольга Абросимова: «В соответствии со ст. 69-71 Семейного кодекса РФ, лишение родительских прав производится в судебном порядке. Дела о лишении родительских прав рассматриваются по заявлению одного из родителей или лиц, их заменяющих, по заявлению прокурора, а также по заявлениям органов опеки и попечительства. Суд обязан в течение 3-х дней со дня вступления в законную силу решения суда направить выписку в орган записи актов гражданского состояния по месту государственной регистрации рождения ребенка. Родители, лишенные родительских прав, теряют все права, основанные на факте родства с ребенком, в отношении которого они были лишены прав, в том числе права на получение от него содержания, а также права на льготы и государственные пособия, установленные для граждан, имеющих детей. Лишение родительских прав не освобождает родителей от обязанности содержать своего ребенка. Ребенок, в отношении которого родители лишены родительских прав, сохраняет право собственности на жилое помещение или право пользования жилым помещением, а также сохраняет имущественные права, основанные на факте родства с родителями и другими родственниками, в том числе право на получение наследства. При невозможности передать ребенка другому родителю - или в случае лишения родительских прав обоих родителей - ребенок передается на попечение органа опеки и попечительства. Усыновление ребенка в случае лишения родителей родительских прав допускается не ранее истечения 6-ти месяцев со дня вынесения решения суда о лишении родителей родительских прав». Для более подробной консультации, получения правовой, психологической и другой помощи необходимо обратиться в RURE «Центр развития семейных форм воспитания». Адрес Центра: г. Красноярск, ул. Парижской Коммуны, 33, телефон 8 (391) 258-15-33

Новые темы форума

Худеем животом!

Комментариев: 0
Просмотров: 13649

05.01.2014 00:00

Осиная талия – мечта почти всех женщин. И не удивительно, ведь она издавна считается эталоном женской привлекательности. Но как похудеть в области живота, не прибегая к услугам фармацевтики и пластической хирургии? Да и вообще, возможно ли это?

 

Да! Возможно! Решение проблемы – комплексный подход, направленный на постепенное устранение первопричины лишних жировых образований. В одних случаях – это неправильная еда, в других – дефицит движения, в третьих – соединение обоих факторов. Пока причина активна, бороться с последствиями бессмысленно, неприятные утолщения в фигуре будут возвращаться вновь и вновь, превращая нашу жизнь в постоянную борьбу с рецидивами. Итак, забыв про чудодейственные пилюли и сложные медицинские процедуры, обещающие мгновенный результат, займёмся нормализацией собственного питания и увеличением физических нагрузок.

 

Здоровое питание

Ответ на вопрос, как похудеть в области живота, главным образом заключается в правильной диете. Но не стоит видеть в таковой лишь жесткое ограничение количества съедаемого и, тем более, полный отказ от еды. Подобная тактика почти всегда приводит к срыву: перепуганный организм начинает бояться голода и запасать нужные вещества впрок, заставляя нас поглощать все больше пищи. Итог плачевен – после незначительного снижения наступает прогрессирующее увеличение показателей веса, и вернуться хотя бы в прежние габариты очень трудно.

 

Настоящая полезная диета подразумевает не самоизнурение, а сбалансированный, взвешенный подход к питанию. Речь идет об исключении из рациона высококалорийных, трудных для усвоения продуктов, таких как жирное мясо, колбасы, сало, сладости, выпечка. Именно они провоцируют появление лишних кило. Не налегайте на жареное (старайтесь варить или готовить на пару). Также необходимо уменьшить употребление картофеля (отдайте предпочтение злаковым кашам), масла, маргарина, сметаны и соли.

Что же должно прийти на замену? Во-первых, овощи, зелень и фрукты, которые дадут организму витамины и клетчатку. Во-вторых, разнообразные крупы (овсянка, пшено, рис, гречка) и проросшая пшеница – источник все той же клетчатки и углеводов, умеренное употребление которых необходимо для восполнения жизненной энергии. В-третьих, нежирное мясо, яйца и рыба – без полноценного белка нормальная жизнедеятельность невозможна. Касательно пропорций, существует так называемая модель идеальной тарелки дневного рациона – условно делим ее на 4 равных сектора, заполняя их, соответственно, овощами (1), белковой пищей (2), злаками (3) и фруктами (4). И не забывайте о воде – 2 л в сутки следует выпивать непременно.

О кисломолочных продуктах разговор отдельный. Если вы задумываетесь, как похудеть в области живота, они должны присутствовать на вашем столе обязательно. Предпочтение отдайте кефиру, творогу, йогурту с невысоким уровнем жирности. Употребляя их каждый день месяц-два подряд (но не монодиета!), вы оптимизируете обмен веществ и приблизите свой вес к желаемым параметрам.

Важный шаг на пути к тонкой талии – дробное питание. Старайтесь есть не 2-3, а 5-6 раз в день, разбив весь объем пищи на маленькие порции. То есть едите столько, сколько обычно, но не сразу, а частями. Так организм лучше усвоит полезные вещества и, привыкнув к регулярному поступлению провизии, перестанет создавать жировые запасы. В утреннее время употребляйте более тяжелые продукты, до полудня можно даже позволить себе что-то вредненькое-вкусненькое (например, шоколад, булочку), но не злоупотреблять, чтобы вся пища успела уйти в физическую энергию. Вечерняя еда должна быть легкой и не позже, чем за 2 часа до сна.

 

Физическая активность

 

Наряду со здоровым питанием не меньшее значение для похудения в области живота имеет физическая активность. Естественно, полезными будут не любые нагрузки, а только те, которые тренируют пресс, укрепляют верхние, нижние и косые мышцы живота. Возможные варианты таковы:

 

1. Занятия фитнесом на специальных тренажерах. Главное преимущество – возможность получить консультацию тренера. Он профессионально оценит ваш потенциал и подскажет, что подойдет именно вам.

 

2. Занятие восточными танцами. Обучаясь под руководством хореографа либо выполняя танец живота по видеокурсу, вы обеспечите превосходный тонус мышцам данной области и, к тому же, проработаете осанку, походку, станете более сексуальной.

 

3. Спортивные занятия с обручем. Крутя его по 15-30 мин каждый день (продолжительность зависит от стартовой физической подготовки), вы уже через месяц оцените положительную динамику. Только не экспериментируйте с утяжеленными моделями данного приспособления (зачем вам лишние синяки?), выбирайте обычные легкие конструкции.

 

4. Гимнастика на пресс. Речь идет о физических упражнениях, активизирующих мышцы живота без применения каких-либо подручных средств. Например, в позе лежа придвиньте стопы максимально близко к ягодицам, предварительно согнув ноги в коленях. Зафиксируйте положение нижней части тела, а верхнюю поднимайте так, чтобы руки, расположенные за головой, локтями могли коснуться коленей. Еще одна схема тренировки – лежа ровно, поднимайте ноги вертикально корпусу.

 

Какой бы вариант тренировок вы не избрали, помните, что спортивные занятия и здоровое питание воплотятся в красивую фигуру лишь при условии регулярной практики и хорошего психологического настроя. Вы должны верить в то, что делаете, верить в себя, и тогда результат превзойдет все ваши мечты.

 

 

(СПОРТИВНАЯ АФИША - ЯНВАРЬ 2014)

(КРАСНОЯРСКАЯ АФИША НА ЯНВАРЬ)

 

Статьи по теме "Будь здоров" (Медицина)

 

Отморозок по неволе

Как вылечить кашель быстро и эффективно

Лечим насморк дома. Сами

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - КЛЮЧ К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Остеоартроз - проблема века!

Нарушение прикуса - серьёзная проблема

Симптомы и лечение анемии

Болит печень... что делать?

Почему болит поясница





Новости

В регионе В России В мире
Подписаться на новости

АРХИВ

Партнеры

www.2-999-999.ru

На правах рекламы

Острые козырьки смотреть онлайн все сезоны и серии Новый пап смотреть онлайн все сезоны и серии