Эксперт раскрывает важные симптомы дефицита магния: как узнать, что вашему организму не хватает этого минерала?

Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин поделился информацией о ключевом значении магния для организма и указал на симптомы, которые могут свидетельствовать о его нехватке. Эксперт отметил, что этот минерал играет несколько важнейших ролей в организме.

Магний участвует в обмене магния и кальция, помогая сохранять кальций в костях. Он также обладает свойствами естественного миорелаксанта, способствующего расслаблению гладкой мускулатуры, замедляет передачу нервных импульсов, что помогает справляться со стрессом, и необходим для синтеза коллагена, объяснил старший преподаватель кафедры фармакологии в Институте фармации Пироговского Университета.

Кондрахин выделил основные симптомы, указывающие на недостаток этого элемента:

При этом он акцентировал внимание на том, что наличие данных симптомов не является основанием для самостоятельного лечения.

Эксперт также отметил важные противопоказания. Одно из них — гипотония (пониженное артериальное давление), так как магний может дополнительно понизить его уровень. Хотя случаи передозировки магнием встречаются редко, они могут проявляться значительным снижением артериального давления. Длительный бесконтрольный прием магния не имеет смысла, поскольку организм способен самостоятельно устранять избытки этого минерала.

Мы стремимся быть источником вдохновения для вас. Начните стремиться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle делимся советами о правильном питании, тренировках и методах релаксации.